Faccio tre allenamenti settimanali, duei dei quali alla fine con 30 minuti di cardio al 70-75%.
Vorrei sapere quando devo prendere le proteine+glucosio appena finito con i pesi o dopo i 30 minuti di tapis rulant?
Grazie
Faccio tre allenamenti settimanali, duei dei quali alla fine con 30 minuti di cardio al 70-75%.
Vorrei sapere quando devo prendere le proteine+glucosio appena finito con i pesi o dopo i 30 minuti di tapis rulant?
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