Buongiorno a tutti!
Il mio lavoro è molto sedentario e lavorando tutto il giorno non ho tempo per andare in palestra. Ho bisogno di rassodare l'interno coscia e vorrei sapere quali attrezzi posso usare in casa per aiutarmi: forse il pallone, la cyclette o cos'altro?
Cerco di camminare per quanto mi sia possibile e faccio le scale a piedi.
Grazie perla vostra disponibilità.
Buona giornata