ciao a tutti, sono un cultore della zona, ho letto e continuo a leggere tanto; tra i vari dubbi, quello al quale non trovo una risposta chiara e soprattutto univoca è come impostare i pasti nei giorni di allenamento; intendo dire se deve esserci una differenza tra giornate con allenamento e quelle a riposo, e soprattutto nel caso dei giorni di allenamento, il pasto vicino alla seduta di allenamneto, deve essere diviso in due per il prima e il dopo???
vi ringrazio in anticipo e vi saluto.
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