Poichè non siamo tutti figli di papà, ho voluto aprire un topic apposta per pianificare una dieta ideale per chi vorrebbe definirsi o potenziarsi senza sperperare cifre astronomiche.
Personalmente seguo una dieta del genere, improntata alla definizione e/o potenziamento in base alle quantità che riesco ad assumere giorno dopo giorno:
mattina:
tazza di cereali cn fribre
caffè mlto zuccherato
metà mattina(in genere alle 10):
una scatoletta di tonno/o manzotin e barretta energetica
pranzo
1 piatto di pasta, varia natura
3 scatolette di tonno/o manzotinX°°°D
1 ciotola di insalata
3 uova(a seconda, prendo 1 o 3 uova complete)
pomeriggio
barretta energetica o 2 o 3 uova(dipende)
sera
pasta in bianco
2 fette di petto di pollo
100gr di bresaola e se c'è ancora brama, manzotin!XD
tarda sera
cereali cn fibre(che se dv essere sincero, le mangio al posto delle patatine s. carlo)
La mia paura è di mangiare troppo tonno e spesso e volentieri le stesse cose.(tnno, uova)
Purtroppo alla base nn ho un budget molto cospicuo che inesorabilmente mi confina a comprare pochi ingrendienti.
Oltre tutto non so nemmeno se è abbastanza-.- mentre invece so bene che strada camminando una dieta cosi poco variegata mi porta disturbi all'intestino, stomaco etc..
Venendo al sodo, volevo sapere cosa mi consigliate magari stilando una dieta per i più poveri:°°
una per la definizione
una per il potenziamento
e affiggerle nella prima pagina.
p.s
scusa per l'irruenza ma è il mio primo post...
siate buoniXD
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