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Discussione: 1 settimana di stop e perso massa

  1. #1
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    Predefinito 1 settimana di stop e perso massa

    Come da titolo
    sono andato in vacanza e non mi sono allenato per una settimana.

    Morale... dopo 1 settimana di stop ho perso buona parte della massa e definizione che avevo acquisito in 2 mesi di allenamento.

    Ma è normale secondo voi?
    cioè non è che sbaglio ad allenarmi e quindi il mio era tutto pumping?

  2. #2
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    Facevi uso di creatina Ettore?

  3. #3
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    we rik ciao

    no zero creatina

  4. #4
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    In una sola settimana non si perde nulla, ne massa, ne forza, ne definizione.
    Piuttosto, cosa avevi "acquisito" in 2 mesi?
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  5. #5
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    esatto straquotoBoro, anzi se ti sei allenato duramente alcune volte per la compensazione si guadagna pure..
    Ma in 2 mesi d'allenamento comunque non fai nulla

  6. #6
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    Quoto anche io. In una settimana mi sembra strano. Io in 2 mesi di lavoro notturno e senza allenamento mangiando pero' di tutto ho perso 4-5kg la maggior parte grasso (anche se c'e' stato un calo di massa visivo). Ovviamente 6 mesi di allenamento invernale con sola alimentazione.

  7. #7
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    e invece ho perso eccome
    assumevo solo aminoacidi durante l'allenamento e proteine in polvere dopo.
    la cosa strana è che a livello di peso son rimasto uguale a prima

  8. #8
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    x quanto ne so, in una settimana nn è possibile perdere massa (come è dimostrato dal fatto che il tuo peso è rimasto identico).
    semmai hai perso un pò di forza e quindi tono muscolare (anche a me basta uno stop di pochi giorni x perdere un pò di forza) e ciò ti fa sembrare un pò + "flaccido". comunque basteranno un paio di settimane al massimo x riaquistare forza dopo uno stop così breve

  9. #9
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    Ragazzi cavolo, come si fa a perdere forza in tre giorni dai... ci volgiono 7-10 giorni per perdere il 5% di forza ma neanche un mister olympia si accorge di perdere in 7 giorni, si possono perdere liquidi o acquistarli ma non parliamo di muscolo se no chi non fa nulla dovrebbe essere uno scheletro senz amuscolo e solo grasso?
    Dai...

  10. #10
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    infatti luke è proprio quello il punto

    chi non fa nulla ha una situazione diciamo stabile magari da molti anni quindi rimane tale

    chi invece si allena "gonfia" e se si ferma si sgonfia

    guarda che non ho motivo di dire che mi son sgonfiato fidati

  11. #11
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    ettore ma da quanto ti alleni?
    Dopo due mesi è come salire su un marciapiede e dire che sei buttato giù facendoti male, non è possibile, è una cosa impercettibile all'occhio umano...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Ragazzi cavolo, come si fa a perdere forza in tre giorni dai... ci volgiono 7-10 giorni per perdere il 5% di forza ma neanche un mister olympia si accorge di perdere in 7 giorni, si possono perdere liquidi o acquistarli ma non parliamo di muscolo se no chi non fa nulla dovrebbe essere uno scheletro senz amuscolo e solo grasso?
    Dai...
    infatti... in 16 giorni di stop completo non ho perso nulla... forse un minimo di pump a braccia e spalle ma in compenso la schiena è aumentata per dire...

  13. #13
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    ti sei allenato male ed eri solo "gonfietto".

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    infatti... in 16 giorni di stop completo non ho perso nulla... forse un minimo di pump a braccia e spalle ma in compenso la schiena è aumentata per dire...

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ti sei allenato male ed eri solo "gonfietto".
    quoto.

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