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Discussione: problema 6 pasti al giorno

  1. #1
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    Predefinito problema 6 pasti al giorno

    Salve, sono nuovo del forum e forse la mio domanda sembrerà inutile,
    ho scaricato la demo del software e ho visto che prevede 6 pasti al giorno, questo per me rappresenta un problema, più che altro la mattina:
    -Colazione
    -Spuntino
    -Pranzo

    E' possibile unire i blocchi, esempio colazione e spuntino ?
    Oppure se succede che salto lo spuntino del pomeriggio cosa devo fare ?

    grazie per la risposta
    Salvo

  2. #2
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    dipende a che ora fai la colazione e il pranzo, se passano sei ore tra una e l altro è ovvio che ci vuole lo spuntino... ciao

  3. #3
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    Ciao grazie per la risposta velocissima,
    diciamo che dalla colazione al pranzo in media ci sono dalle 4 o 5 ore, quindi se unisco colazione è spuntino dovrebbe andare bene ?

    Grazie ancora
    Salvo

  4. #4
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    Non dovresti far passare più di 4 ore tra un pasto e l'altro più o meno.
    Ciao

  5. #5
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    massa magra in progresso...
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Non dovresti far passare più di 4 ore tra un pasto e l'altro più o meno.
    Ciao

    4 ore???

    ...scusa la mia ignoranza...come faccio?

    cioè pur alzandomi alle 7(colazione)...alle 11(spuntino)...arriverei a pranzare alle 15...per fare lo spuntino alle 19...e poi devo prendermi il frutto prima della palestra...ipoteticamente palestra dalle 20 alle 21.30
    spuntino post allenamento22...cena?dovrei cenare alle 2 di notte-....e poi lo spuntino dp la cena???...alle 6 del mattino!?!?...

    io invece faccio...colazione alle 9 del mattino visto che mi alzo per quell'ora...alle 11-11.30 spuntino...pranzo 13.30.14...spuntino 16-16.30, frutto pre allenamento 18...allenamento dalle 19.30-20 sino alle 21.30...21.30 spuntino(che poi sono 10g di destrosio)...cena alle 22 e spuntino alle 24...dici che è scorretto?!?...a me sembra più che regolare...cioè le pause sono di 2-2.30 ore tra un pasto o spuntino che sia e l'altro...che ne dici?...che ne dite???chiedo a tutti...grazie anticipatamente....Nane!

  6. #6
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    Scusami, stai facendo la dieta a zona? In zona ogni pasto va bilanciato compreso il frutto pre work e il destrosio post work che va bilanciato con delle whey e niente grassi.
    Quanti blocchi prevede la tua alimentazione quotidiana?
    Quanti blocchi fai a colazione, spuntino e a pranzo ecc?
    Lukenadal ti ha suggerito di non far passare più di 4 ore tra un pasto e l'altro tu hai capito che occorre far passare 4 ore.
    Ciao e a presto
    Ultima modifica di pacato18; 29-06-2008 alle 06:42 PM

  7. #7
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    Io faccio da 6 pasti al giorno a 10 dipende dai miei turni lavorativi ..l'importante è mangiare 1 volta ogni 3 ore ed a ogni pasto almeno 30gr di proteine 50gr di carb 20/30 gr di grassi...se vuoi + massa aggiungi 100gr di carb (buoni!!!)
    se nn riesci a mangiare solido fatti integratori di proteine+1frutto...se nn hai problemi di ciccia fatti dei gainer,ma mangia almeno 3 pasti solidi principali al giorno , uno in piu serale nei giorni di work out.
    ciao andrea

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da salvo-tg Visualizza Messaggio
    E' possibile unire i blocchi, esempio colazione e spuntino

    No no no, quello che è importante è alzare il metabolismo, mangiando regolarmente ogni 2/3 ore. Se unisci due pasti (colazione e spuntino) costringi il tuo corpo a resistere alla fame" per molte ore.

    E' solo una questione d'abitudine, quando prendi il ritmo via via tranquillo.
    Impara che ogni due ore 59 minuti e 59 secondi devi mangiare

    Qualunque cosa tu stia facendo.
    Tanto mal che vada è un panino con la bresaola, non ci impieghi di certo più di 3 minuti a fare lo spuntino!

  9. #9
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    Un pò di flessibilità raga, ripeto che nella dieta a zona non dovresti far passare più di 4 ore circa.
    Per cui gli orari che hai postato vanno benissimo, considera che sono spuntini non pasti per cui se tra lo spuntino e il pranzo o la cena passano 2h e 30 va benone...
    Non cerchiamo problemi dove non ci sono.
    La zona è piuttosto semplice da seguire ma non è che devi farla con il cronometro in mano.
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"

  10. #10
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    scusa se t faccio un altra domanda ma è un bene averne tanti o no ? in base ai blocchi cosa cambia nella dieta ?

    PS: stai sikuro ke te ne faccio altre :=PGafas Carrera

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da thepozz21 Visualizza Messaggio

    No no no, quello che è importante è alzare il metabolismo, mangiando regolarmente ogni 2/3 ore.
    Ancora questa credenza del metabolismo che viene inalzato con un pasto ogni 3 ore?

    Aggiornatevi, vi prego:

    http://www.mettersiadieta.it/dimagrire/frequenza-pasti-ottimale
    Ultima modifica di bbhomepage; 07-05-2012 alle 10:34 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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