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Discussione: Richiesta di aiuto ai lumi..

  1. #1
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    Aug 2007
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    Perplesso Richiesta di aiuto ai lumi..

    Salve a tutti!
    Complimenti a tutti per la vivacità e la competenza che trasuda da questo forum! E' un piacere trovare un posto come questo e
    potervi scrivere due righe...
    Vi giuro sarò breve... visto che settembre è vicino ho bisogno di direzionare i miei sforzi su un percorso che sia valido e
    "sensato" per poter massimizzare i risultati...
    Vi annoierò solo per pochi minuti, lo giuro!
    Allora attualemente sono alto 1,78 cm ho 22 anni e peso 101Kg vengo da un periodo di caos generale lungo (aihmè!) quattro
    anni, in cui dal peso di 85kg a 18 anni, sono ingrassato con tenacia e costanza (!) fino a ridurmi a 132kg dell'estate scorsa
    (21 anni). A partire da agosto 2006 senza farmi troppi problemi, tra corsa e bici ho iniziato a buttare giù una decina di
    kili, poi ad ottobre mi sono iscritto in palestra; la mancanza di applicazione e la mia congenita follia mi portano a
    prendere e perdere peso di continuo, scendo poi salgo, li perdo e li riprendo...sino a stabilizzarmi nel marzo 2007 sui
    115kg... mollata la palestra per lavoro ed università mi affido ad un trainer a distanza per allenarmi a casa nel periodo
    estivo...ma sincermente è comodo ma troppo una depressione!! Comunque per una serie di casini miei, a luglio mi rompo le
    palle e mangio davvero poco lavorando molto (part-time come scaricatore merce, lavoro macho!!) e perdo la bellezza di 13kg in
    un solo mese...so che fanno
    male...ad agosto ho iniziato a prendere appetito e mangiare bene,... ora il peso è sui 101kg...
    La motivazione che mi ha spinto a seccarvi con questa mia storia è la seguente:
    1)è davvero un affanno ritentare con la palestra xkè ho avuto esperienze di allucinante ignoranza con gli istruttori! è mai
    possibile che non non si riesce a trovare un trainer in palestra con la testa sulle spalle, competente e serio? dove andavo
    andavo ognuno mi professava la sua verità, improvvisandosi chimico, dietologo, nutrizionista o quant'altro...cioè affidare il
    mio benessere fisico in mano ad uno sconosciuto ma "titolato" (così parecchi si definiscono) è un pò un casino dopo
    esperienze del tipo: "ti faccio fare 2 mesi di saltelli e accosciate cosi subito dimagrisci" oppure "non fare assolutamente
    crunch altrimenti metti massa sotto il grasso"... ti lasciano un pochino stordito
    2)l'annosa questione delle smagliature (lo so che ho fatto lo stronzo e ne devo pur pagare le conseguenze)
    3) la pelle sta diventando "flaccida" e molle... ho alcuni amici che hanno perso molti kili in pochi mesi e senza fare
    palestra: il risultato è davvero odioso e allucinante! volendo evitare il suicidio come pensate possa risolvere la
    situazione?
    Ora il fantomatico quid che pongo a voi esperti internauti, è il seguente:
    - x l'alimentazione ho eliminato tutte le schifezze possibili e immaginabili e gli alimenti con alto indice glicemico!
    - cosa suggerite per il numero dei pasti?
    - da tenere conto che mangio veramente poco in regime di dieta... secondo me saranno meno di 100cal/die divise in due al massimo tre pasti... so che è scorretto ma fino ad ora ho perso peso...
    - visto il problema della pelle appesa devo assumere una alimentazione sblianciata + sulle proteine per sostenere il tono muscolare?
    - nella mia situazione conviene iniziare con la palestra oppure col nuoto (in parecchi me l'hanno consigliato)
    - al momento cerco di correre fisso 70' al giorno ad una velocità di circa 7,6km/h senza pendenza
    - per un pò voglio eliminare completamente i carboidrati...e spesso la sera salto il pranzo...
    - per le smagliature utilizzo una crema prescrittami dal dermatologo, ABILAST si chiama...basta come unico rimedio?
    - una volta in palestra che conviene che faccia?solo pesi?solo cardio? sistemi piramidali, superserie??? scusate il bagno
    di domande ma ho davvero il terrore di finire nelle mani del solito idiota e quindi vorrei un attimo capire meglio almeno i
    meccanismi basilari... quindi chiunque abbia voglia di spendere due minuti e dirmi come la pensa, consigli, dritte o
    quant'altro, sono tutto orecchie...
    grazie a tutti quelli che interverranno!
    Aspetto vostre nuove!

  2. #2
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    May 2004
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    2,197

    Predefinito

    Non credo sia logico fornirti degli schemi, in quanto hai detto tu stesso che ti sei "divertito" abbastanza a romperli, in passato.
    Il rischio è che dandoti delle indicazioni mirate, la tua mente te le faccia per un po' seguire assiduamente (anche troppo) fino all'esaurimento, e poi ti faccia ripiombare nello sconforto.
    Credo che tu debba innanzi tutto cercare una motivazione VERA, un piacere verso ciò che intendi fare, altrimenti sarebbe come dire ad uno appena uscito dal carcere che nella vita "libera" ci sono molte più regole rispetto agli sgarri: cosa pensi possa fare il poveretto?

  3. #3
    Data Registrazione
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    2

    Predefinito

    Ciao Branco e grazie per il tuo intervento...
    se sono qui è proprio perchè sono mosso da un vivo e vero interesse e non ho voglia di fare le cose a caso...la volontà c'è.. ho solo bisogno di qualcuno più esperto che mi guidi x massimizzare i risultati...
    purtroppo nella mia condizione, per assaporare il piacere di quello che stai facendo devi soffrire prima... mangiare meno (per uno che ha sempre mangiato tantissimio) è cmq un sacrificio, finalizzato al raggiungimento di un obiettivo... quando dici "un piacere verso ciò che intendi fare" è un pò un controsenso, perchè quel piacere è figlio del sacrificio... un pò come il vecchio no pain-no gain... sinceramente non ho capito questi altri passaggi:
    - Il rischio è che dandoti delle indicazioni mirate, la tua mente te le faccia per un po' seguire assiduamente (anche troppo) fino all'esaurimento, e poi ti faccia ripiombare nello sconforto (CHE SCONFORTO?)
    - sarebbe come dire ad uno appena uscito dal carcere che nella vita "libera" ci sono molte più regole rispetto agli sgarri: cosa pensi possa fare il poveretto?

    Non capisco cosa intendessi... cmq grazie lo stesso è sempre un piacere confrontarsi con persone in gamba

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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