Salve a tutti!
Complimenti a tutti per la vivacità e la competenza che trasuda da questo forum! E' un piacere trovare un posto come questo e
potervi scrivere due righe...
Vi giuro sarò breve... visto che settembre è vicino ho bisogno di direzionare i miei sforzi su un percorso che sia valido e
"sensato" per poter massimizzare i risultati...
Vi annoierò solo per pochi minuti, lo giuro!
Allora attualemente sono alto 1,78 cm ho 22 anni e peso 101Kg vengo da un periodo di caos generale lungo (aihmè!) quattro
anni, in cui dal peso di 85kg a 18 anni, sono ingrassato con tenacia e costanza (!) fino a ridurmi a 132kg dell'estate scorsa
(21 anni). A partire da agosto 2006 senza farmi troppi problemi, tra corsa e bici ho iniziato a buttare giù una decina di
kili, poi ad ottobre mi sono iscritto in palestra; la mancanza di applicazione e la mia congenita follia mi portano a
prendere e perdere peso di continuo, scendo poi salgo, li perdo e li riprendo...sino a stabilizzarmi nel marzo 2007 sui
115kg... mollata la palestra per lavoro ed università mi affido ad un trainer a distanza per allenarmi a casa nel periodo
estivo...ma sincermente è comodo ma troppo una depressione!! Comunque per una serie di casini miei, a luglio mi rompo le
palle e mangio davvero poco lavorando molto (part-time come scaricatore merce, lavoro macho!!) e perdo la bellezza di 13kg in
un solo mese...so che fanno
male...ad agosto ho iniziato a prendere appetito e mangiare bene,... ora il peso è sui 101kg...
La motivazione che mi ha spinto a seccarvi con questa mia storia è la seguente:
1)è davvero un affanno ritentare con la palestra xkè ho avuto esperienze di allucinante ignoranza con gli istruttori! è mai
possibile che non non si riesce a trovare un trainer in palestra con la testa sulle spalle, competente e serio? dove andavo
andavo ognuno mi professava la sua verità, improvvisandosi chimico, dietologo, nutrizionista o quant'altro...cioè affidare il
mio benessere fisico in mano ad uno sconosciuto ma "titolato" (così parecchi si definiscono) è un pò un casino dopo
esperienze del tipo: "ti faccio fare 2 mesi di saltelli e accosciate cosi subito dimagrisci" oppure "non fare assolutamente
crunch altrimenti metti massa sotto il grasso"... ti lasciano un pochino stordito
2)l'annosa questione delle smagliature (lo so che ho fatto lo stronzo e ne devo pur pagare le conseguenze)
3) la pelle sta diventando "flaccida" e molle... ho alcuni amici che hanno perso molti kili in pochi mesi e senza fare
palestra: il risultato è davvero odioso e allucinante! volendo evitare il suicidio come pensate possa risolvere la
situazione?
Ora il fantomatico quid che pongo a voi esperti internauti, è il seguente:
- x l'alimentazione ho eliminato tutte le schifezze possibili e immaginabili e gli alimenti con alto indice glicemico!
- cosa suggerite per il numero dei pasti?
- da tenere conto che mangio veramente poco in regime di dieta... secondo me saranno meno di 100cal/die divise in due al massimo tre pasti... so che è scorretto ma fino ad ora ho perso peso...
- visto il problema della pelle appesa devo assumere una alimentazione sblianciata + sulle proteine per sostenere il tono muscolare?
- nella mia situazione conviene iniziare con la palestra oppure col nuoto (in parecchi me l'hanno consigliato)
- al momento cerco di correre fisso 70' al giorno ad una velocità di circa 7,6km/h senza pendenza
- per un pò voglio eliminare completamente i carboidrati...e spesso la sera salto il pranzo...
- per le smagliature utilizzo una crema prescrittami dal dermatologo, ABILAST si chiama...basta come unico rimedio?
- una volta in palestra che conviene che faccia?solo pesi?solo cardio? sistemi piramidali, superserie??? scusate il bagno
di domande ma ho davvero il terrore di finire nelle mani del solito idiota e quindi vorrei un attimo capire meglio almeno i
meccanismi basilari... quindi chiunque abbia voglia di spendere due minuti e dirmi come la pensa, consigli, dritte o
quant'altro, sono tutto orecchie...
grazie a tutti quelli che interverranno!
Aspetto vostre nuove!
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