posto ora la mia alimentazione per avere consigli e pareri su come modificarla...
Colazione:
4 bianchi 1 rosso d’uovo
2 gallette + 30 gr. Proteine acqua
spuntino:
2 pane integrale + 80gr. Affettato magro
pranzo:
150gr. Pasta + 250gr. carne + Verdure
spuntino:
1 banana + 1 mela + 30 gr. Proteine nel latte
allenamento + 30 gr. Proteine in acqua
cena:
pane integrale + 300 gr. Carne o pesce + verdure
ditemi voi cosa ne pensate e magari consigliate anche meglio...grazie
Antonio
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