I regimi alimentari low carb sono sconsigliati durante la fase di massa?quanto dovrebbe essere il surplus calorico in questa fase?cioè..a settembre vorrei cominciare una dieta x la massa fatta come si deve ma vorrei evitare di mettere su 10 kg durante l'inverno anche xchè poi faccio una fatuica boia a smaltirli durante i mesi estivi..vorrei cercare di trovare un certo equilibrio e non accumulare più di 3/4 kg di grasso. Io mi alleno la sera, dopo il lavoro...diciamo verso le 20...e poi alle 21,30 ceno...i carboidrati andrebbero cmq evitati la sera..oppure dato che mi alleno tardi...potrei cmq inserirli nel pasto serale???
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