Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: mi serve un consiglio please

  1. #1
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    Predefinito mi serve un consiglio please

    salve raga allora...io vado in palestra da quasi un anno seguo l'alimentazione nei minimi dettagli,ora volevo sapere una cosa siccome sono 9 mesi che a colazione mangio uova e nn c'è la faccio più volevo cambiare secondo voi se mangio i cereali della fitness è un danno per la definizione??

  2. #2
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    Dipende dalla dieta, per la quale hai deciso un certo apporto glucidico (e, quindi, calorico).

    Non è possibile risponderti in modo accurato, se prima non ci dici qualcosa in più.

  3. #3
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    eh si hai ragione..cmq questa è la dieta:

    colazione:300 ml albume + 1 fetta biscottata
    spuntino:150 gr bresaola+ 1 fetta biscottata
    pranzo:300 gr di carne/pesce + 100 gr di pane integrale+verdura
    spuntino:150gr bresaola + 200ml succo di ananas senza zucchero
    spuntino:30 gr di proteine + 1 banana
    cena:300 gr carne/pesce + verdura

    spero posso bastare

  4. #4
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    E' un po' povera di apporti di EFA...

    Al di là di tutto, non penso che inserendo i cereali al mattino, si creino molti problemi.

    Tuttavia, ti prego di considerare due condizioni:

    1. il livello calorico totale. La sostituzione di un alimento con un altro dovrebbe essere effettuato in modo isocalorico, cioè a parità di calorie.
    2. i livelli di apporti dei macronutrienti. Non è uguale sostituire proteine con i carboidrati (albumi con cereali).

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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