ciao a tutti , mi stavo chiedendo se l'allenamento previsto nella body opus avesse senso cioè allenare lun e mart tutti i muscoli divisi in 2 metà e poi il venerdì una full body....
lasciando perdere x un momento il 3° allenamento , se lo scopo dei primi 2 è quello di farci consumare il glicogeno x entrare prima in chetosi non sarebbe molto più efficace in tal senso una o due sessioni di es aerobici?
che ne pensate?
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