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Discussione: un esempio di dieta per chi è in cerca di idee

  1. #1
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    Figo un esempio di dieta per chi è in cerca di idee

    ciao a tutti, vi allego la dieta che comincerò a settembre tornato dalle ferie.
    Per me è una dieta di massa in quanto aggiunge 350 kcal/die alla mia attuale alimentazione.
    ora sono 71kg x 175cm
    se vi và di darci un occhio poi mi dite come vi sembra e se qualcuno vuol prendere spunto ben venga!
    comunque questa rappresenta una serie di piccoli cambiamenti alla mia dieta attuale, perchè penso che ognuno debba anche seguire i suoi gusti...
    per dire io non riuscirei a farmi 5 uova al mattino e non vedo perchè debba farlo se posso tranquillamente ovviare diversamente

    bè, un saluto!
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  2. #2
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    Sinceramente mi sembra alta in protidi e lipidi.

    Mi spieghi che sono le "erbe depurative" ?

  3. #3
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    bè, le proteine sono 2,2 grammi per kilo corporeo..non mi sembrano esagerate, c'è chi supera i 3 grammi!

    le erbe depurative (hehehe) sono capsule che non so bene cosa ci sia dentro ma aiutano il fegato e i reni a lavorare meglio, niente di particolare, le vendono al supermercato nel reparto integratori e vista la dieta abbastanza impegnativa ne ho messa una confezione nel carrello per provare!

  4. #4
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    ah ecco qui!

    sono queste capsule http://www.angelica.it/flash_prodotti.asp?macro=1&cat=4 per il fegato

  5. #5
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    Gli effetti di questa alimentazione potranno essere giudicati da un giudice molto esperto: te stesso con l'aiuto dello specchio.

  6. #6
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    ma devi mettere peso? no perchè mi sembra un pò scarsina...
    io mangio molto d più e nn prendo neanche un chiletto!

  7. #7
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    bè sì, io attualmente sto sulle 2250kcal al giorno e non calo ne aumento, quindi 350 kcal in più mi aspetto di aumentare possibilmente nel modo più pulito possibile. Oltre le 400 kcal non è bene andare come aumento giornaliero, comunque non è poi poca la roba che mangerò..tu hai calcolato a quanto equivale la tua dieta attuale in termini di macronutrienti e kcal?
    Vabbè che conosco gente ben più secca di me che mangia quasi il doppio quindi è giusto che ognuno trovi ciò che è più giusto per lui!
    saluti!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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