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Discussione: che ne dite ????

  1. #1
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    Predefinito che ne dite ????

    Lunedì

    Pz: pasta in bianco con tonno (scatola piccola)+ insalata
    Cena: bresaola + pane + insalata

    Martedì

    Pz: simmental + insalata con mais
    Cena: tonno (grande) + pane + insalata

    Mercoledì

    Pz: pasta in bianco con salmone (scatola)+ insalata
    Cena: fettina + insalata + pane

    Giovedì

    Pz: tonno (grande) + insalata con mais
    Cena: 1 uovo + insalata con pane

    Venerdi
    Pz: riso in bianco con tonno (piccola) + insalata
    Cena: lenticchie con 2 fette de bresaola + insalata + pane


    Sabato (riposo)

    Pz: salmone affumicato + insalata con mais
    Cena: latte + barretta proteica 30g
    integrazione giornaliera

    colazione
    30gr proteine whey


    pre pranzo
    5 aminoacidi completi


    merenda (16:00)
    barretta proteica soia


    pre allenamento
    1 misurino trans x in 400ml acqua

    post allenamento
    1 misurino trans x in 400ml acqua


    pre cena
    5 aminoacidi completi

  2. #2
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    questo x cosa? per arrivare a morire in quanti giorni?

  3. #3
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    Don't try this at home...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    questo x cosa? per arrivare a morire in quanti giorni?

    è da quest'inverno che la seguo e nn sono ancora morto ...

  5. #5
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    ti avrà ben ammazzato il metabolismo... dacci qualche dato...
    peso
    altezza
    % BF
    età
    anzianità di allenamento
    obiettivi

    poi possiamo iniziare a parlare...

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da ardito Visualizza Messaggio
    pre allenamento
    1 misurino trans x in 400ml acqua

    post allenamento
    1 misurino trans x in 400ml acqua

    Ah ora i trans si fanno a ml d'acqua?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ah ora i trans si fanno a ml d'acqua?

    perchè ?!? non lo sapevi ?????

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