definizione in vacanza

[phoenix1927]

tra qualche giorno parto X la francia E dopo un anno di massa, ho pensato di poter sfruttare la vacanza x fare definizione. nn allenandomi e avendo a disposizione soltanto 10 giorni, avrei intenzione di ridurre parecchio le kcal. premetto che l'uso di pro in polvere (che nn assumo prticamente mai) si rende quasi necessario dato che starò tutte le giornate fuori casa e che cmq stando da solo nn avrò troppa voglia di cucinarmi.

colazione:
2 fette biscottate integrali + miele
15g pro

merenda:
frutta
15g pro

pranzo:
60g pasta
carne /pesce /uova
verdura
10g olio evo

merenda:
frutta
15g pro

cena:
40g pasta
carne /pesce /uova
verdura
10g olio evo

miei dati:
170 cm, 62 kg, 20 anni

cosa ne pensate? troppe poche kcal?

[kickboxer_87]

ma dimentica la dieta in vacanza... impossibile seguirla, poi l'alcool, il poco riposo etc etc ti sballa tutto...

puoi anche impostarla ma scommetto 100$ che non la tieni manco x due giorni

[llcoolj]

, poi l'alcool,

esperienza personale?quanto ti capisco...

[kickboxer_87]

eh si caro ma quello anche non in vacanza

[phoenix1927]

grazie x la fiducia

[kickboxer_87]

poi 170cmx 62kg... che vuoi definire?

[Nemintek]

Ma hai 10 giorni di vacanze io me le godrei altro che dieta, così dopo ripartirai carico e "pieno"