stop dovuto ad un infortunio...
come affrontare il periodo di stop totale?
come impostare un'alimentazione X non perdere massa e non guadagnare grasso?
help!
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io abbasserei di un 20%le calorie totali se hai la tendenza ad ingrassare e in particolare ci andrei piano con i cibi ad alto indice glicemico per non stimolare eccessivamente l'insulina
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