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Discussione: consigli

  1. #1
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    Predefinito consigli

    ragazzi sono nuovo ho iniziato la palestra 3 anni fa pesavo 67kg x 1,85 di altezza,ora ne peso 80.
    ultimamente il mio peso non varia,mangio a colazione latte e biscotti-meta' mattina panina 50gr+cotto e uno yogurt magro,a pranzo pasta e secondo, la frutta lontano dai pasti,spuntino=meta' mattinata e sera uova-panini con crudo o carne.
    come allenamento faccio rest pause a 15" panca piana-rematore-spalle-bicipiti alternando di settimana in settimana con il 3x8.
    non riesco a mettere massa!!!!
    Ultima modifica di obj; 04-07-2007 alle 06:47 PM Motivo: titolo scorretto

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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