Frutta

[asrultras]

ciao a tutti volevo sapere se secondo voi è corretto mangiare la frutta subito dopo gli spuntini...ad esempio io mangio magari 1 etto di fesa con 2 fette di pane ai 5 cereali...o un pò di riso con tonno...e subito dopo una mela. Ho però sentito da molti che sarebbe meglio evitare la frutta vicino ai pasti in quanto alza molto l'indice glicemico e quindi si ingrassa? Mi sembra strano ma vorrei avere un consiglio da voi. Grazie

[robysubaru]

io la mangio proprio negli spuntini e invece la limito nei 3 pasti principali che vado di cereali in generale pasta riso orzo avena pane integrale ecc.

[maik__77]

...ciò che hai sentito in giro non è sbagliato.
La frutta andrebbe introdotta lontano dai pasti, però chiaramente per uno che palestra il lontano dai pasti corrisponde con gli spuntini, quindi la cosa va da se.
Spuntini=cibo proteico=introduzione frutta.

Ciao!!!