A seguito di un controllo oggi delle mie calorie di norma assunte noto che sono al disotto del mio metabolismo basale. DAl momento che sto in definizione,dovrei assumere circa 2100 kcal. Questo dato deriva rozzamente dal calcolo del mio peso x 24 e aggiungendo un 15%. Siccome ho ridotto l'apporto dei carboidrati che assumo in gran parte nella prima parte del giorno (circa 120 gr/day) e mantenendo costante il livello delle proteine (1.7 x kg massa magra) chiedevo se fosse corretto assumere dai grassi il qantitativo di calorie richieste!!
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