alimentazione da folli...
non basarti su crea e gluta per crescere, aggiungi grassi insaturi ad ogni pasto, diminuisci le proteine (per dio neanche un t-rex ne ha bisogno così tante dai)...
la muscolatura cresce a riposo..secondo me 5 giorni d'allenamento son troppi....4 è già meglio....
poi ovviamente non sappiamo come t'alleni...magari son 2 anni che fai le stesse cose o giri intorno alle stesse idee...e non va bene...bisogna stravolgere ogni tanto la routine...
a parte questo complimenti per il remo con manubrio, se lo fai bene, 65kg è un ottimissimo peso!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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