Ciao a tutti!!!
Vorrei sapere due cose:
1) Potreste consigliarmi dei buoni esercizi per definire i pettorali (non voglio arrivare al livello dei body-builder per ora, ma vorrei perlomeno vederli quando mi specchio) e la cadenza settimanale per ognuno?
2) Potreste consigliarmi altri esercizi per allenare gli addominali?
Ho sentito dire in giro che per ottenere buoni risultati bisogna allenare i muscoli di tutta la cintura; è vero?
Vi ringrazio in anticipo per l'aiuto che vorrete darmi.
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