Ciao a Tutti

Vi chiedevo (come detto solo per chi ha fatto per cosi dire un po di prove ed "esperimenti" sul proprio fisico in definizione), partendo dal presupposto che faccio una zona normocalorica a 24 blocchetti da un mese ormai.
Valutazione ad oggi= SUFFICIENTE perche perdo peso ma non ho quella divisione muscolare e quella vascolirazzazione che dovrebbe contraddistinguere il culturista.

Ho intenzione di cambiarla sicuramente, pero' il dilemma e' come

Sono indeciso tra:
1) se diminuire di un paio di blocchetti la dieta e continuare con il programma tarato di questo periodo. ( Portarla da 24 a 22/21 blocchetti)

2) se continuare sempre con la zona ma non piu' con la normocalorica bensi' con giorni di carica e scarica CALORICA.

3) se cambiare tutto con una low carb normocalorica a 2 gr /kg di pro, 1,1 di grassi e sui 150 gr di pasto carboidratico.

Ditemi cosa pensate e cosa mi suggerite, meglio se avete esperienze dirette.

GRAZIE!