Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Esperimento dieta metabolica

  1. #1
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    Predefinito Esperimento dieta metabolica

    Ciao a tutti.
    Da lunedi' ho iniziato la dieta metabolica, fas di valutazione rigida a 30gr di carboidrati.
    Premetto che sono alto 187 cm, peso (pesavo) 78kg con 15% circa di grasso. Sempre seguito una dieta "normale" con proteine sui 2gr per kg di peso corporeo e carboidrati alti come da tradizione. Ebbene, il totale calorico è sulle 2000 calorie al giorno. Una volta provai a seguire i consigli dei geniacci gurru di aumentare le calorie per mettere su massa, sarò forse arrivato a 3000/4000 arrivando a pesare 90kg!!!!! Sì, tutti di grasso e forza praticametne uguale!!!!
    Maledetto a chi consiglia di mangiare tutte quelle calorie. Ronaldo, che è un atleta professionista e muscolarmente tosto segue una dieta che non arriva quasi a 1500 calorie al giorno........
    Comunque tornando a noi, con 2000 cal non ero soddisfatto, sempre quella ***** di ciambella sulla parte frontale della panza.
    Dopo due giorni di MTB, ossia oggi, peso 76,5 kg, la pancia mi sembra sgonfiata, però mi sento stanco, con i muscoli SGONFI (è normale?), floscio. Volevo sapere se è normale e devo continuare tranquillamente come dice di Pasquale la fase di valutazione.
    Non mi spaventa certo un pò di debolezza, ma il fatto di aver perso quasi 2 kg in due giorni (il tot calorico è uguale o aumentato) mi allarma sulla perdita di muscolatura e forza.
    Ciao

  2. #2
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    I 2 kg che hai perso sono per la stragrande maggioranza acqua.

    Comunque non hai scritto da quanto tempo stai seguendo questa dieta se è parecchio che la segui ti consiglio delle ricariche a base di carboidrati.

  3. #3
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    Predefinito

    E' da lunedì questo, 18/06/2007, sono solo due giorni. Però leggendo qua e la nei forum mi sto un poco impaurendo su questo tipo di diete chetogeniche. Tutti che dicono che alla fine sovraccaricano i nostri organi (che devono produrre energia dai grassi e dalle pro), che non ci si riesce ad allenare con i pesi per la mancanza di glicogeno
    Ma allora sto Di pasquale racconta un sacco di balle? E meno male che sarebbe una dieta specifica per bodybuilders e powerlifters.

    Riguardo al concetto delle ricariche, sono nella fase di valutazione di 12 giorni, e comunque non mi sembra parli di ricariche durante i giorni infrasettimanali.

  4. #4
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    Predefinito

    Non hai messo quanti gr. di prot/kg e di grassi/kg...

    Piu' importante di sapere che uso i 30 gr di carbo giornalieri

    Comunque 2 giorni sono troppo pochi per giudicare una dieta

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