Ciao a tutti sono Roberto sono nuovo del forum,complimenti a tutti,vado in palestra da settembre 06 tre volte a settimana,mi sono studiato vari libri di alimentazione perchè quando faccio una cosa mi piace farla bene e voglio raggiungere un obbiettivo che ho già impresso nella mente.Molto presto metterò delle foto in maniera che mi possiate dare dei consigli o semplicemente esprimere le vostre opinioni.Sono circa 1,70 m per 57Kg età 26 e sto cercando di buttare giù una dieta, e per questo voglio chiedervi un consiglio.Premetto obbiettivo ovviamente massa!
a parte la quantità dei carbo,come li scegliereste in base all'indice glicemico?quanti ad alto i.g. quanti a medio e quanti a basso?insomma in che percentuali nei pasti principali?
appena risolto questo problema posterò la dieta precisa
Grazie a tutti e complimenti ancor per il forum è molto interessante
Segnalibri