CIAO A TUTTI SONO NUOVO E VORRE FARE UNA DOMANDA ..
LA DIETA ZONA SI PUO FARE ANCHE PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA E NON PER DIMAGRIRE?? GRAZIE E SCUSATE SE HO FATTO UNA DOMANDA SCIOCCA CIAO
CIAO A TUTTI SONO NUOVO E VORRE FARE UNA DOMANDA ..
LA DIETA ZONA SI PUO FARE ANCHE PER AUMENTARE LA MASSA MAGRA E NON PER DIMAGRIRE?? GRAZIE E SCUSATE SE HO FATTO UNA DOMANDA SCIOCCA CIAO
La zona è una dieta ipocalorica e come tale non puoi mettere su massa, per metterla su devi avere un surplus calorico che la zona non ti da.
puoi scegliere il numero dei blocchi in base al tuo obiettivo, quindi puoi anche stare in ipercalorica.
una volta calcolate le proteine e i carboidrati si possono aggiungere i blocchi di lipidi per raggiungere l'apporto calorico desiderato
su un libro della zona c'è scritto che l'insulina i famosi ecosanoidi di cui parla sears sono in equilibrio anche con un rapporto di 50carbo e 20 pro e quindi 30 grassi.alla fine è 50:20:30
cancellate la parola insulina sopra
Su di me, la zona, non ha funzionato. Mi sentivo svuotato e debole...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Ho provato per parecchio tempo a crescere di massa con la zona,dopo vari esperimenti ho dovuto mollare,con la zona non crescevo,anche se devo dire che le prestazioni in genere sono migliorate,maggior lucidita',incremento di forza,resistenza nell'allenamento aerobico,senza mai superare l'ora di allenamento.
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