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Discussione: cereali...ma quali?

  1. #1
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    Predefinito cereali...ma quali?

    scusate la mia ennesima domanda, ma sto cercando di documentarmi il più possibile per rendere la mia alimentazione più corretta. io sono abituato a mangiare dei cereali con del latte, magari alla sera prima di dormire o a colazione, ce qualcuno di voi che ne fa uso o che può consigliarmi quali siano i più indicati? attualmente uso i fitness nestlè, con i pezzi di frutta dentro, sono buoni o sono da buttare? suggerimenti? grazie in anticipo...

  2. #2
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    Sono meglio i cereali con crusca, come gli All bran. In compenso il gusto ne risente. No pain, no gain, no ?

  3. #3
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    allora caro Traianos ogni volta che posti qualcosa di alimentazione arrivo sempre come uno tsunami!

    allora i cereali innanzitutto vanno scelti per il contenuto calorico. un po' come dicevamo per la marmellata: se la % di cereali-fibre nel prodotto è alta, sicuramente le calorie saranno + basse.
    Contenuti calorici sopra le 300kcal/100gr indicano prodotti che sono più biscotti travestiti da cereali come scrive Albanesi.
    E in questo gli All Brain che ti ha usggerito Zio Tat sono OK: hanno fibre al 85% se nn mi sbaglio per 277Kcal/100gr. All'ipercoop trovi i bastoncini di crusca della Coop, linea Biologica, stessa percentuale di crusca ma con apporto calorico pari a 259kcal/100gr.

    Poi occhio come sempre alle aggiunte ingiustificate come zuccheri, frutta secca o cioccolato: ne risente l'apporto calorico e ci avviciniani a falsi cereali - similbiscotti....

    Come ha evidenziato Zio Tat, meno robe negli ingredienti, meno sapore dolciastro, a discapito quindi del gusto che risulta veramente grezzo! un po' come le fette Wasa però piuttosto che comprare quelli con la frutta dentro, dato che qualche conservante sarà aggiunto, e dato che la frutta sicuramente è stata seccata, io preferisco prendermi un po' di bastoncini di crusca un 50gr e ci aggiungo mezza mela o mezza banana affettata a cubetti, ci aggiungo un vasettino di yogurth o una tazza di latte, e le Joux bla bla bla(il francese lo ignoro :P): una colazione per la marcia in più...

    me ce ne vuole di marcia, dalle 7 arrivare a pranzo all'una lavorando continuamente uff che fatica!

  4. #4
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    morale: leggere sempre l'etichetta - valori nutrizionali + ingredienti

  5. #5
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    Albanesi consiglia:
    - Fibre 1 di Nestle'
    - All Brain Kellog's

  6. #6
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    Le jeux sont faits, rien va plus...

  7. #7
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    Poi te le dico...!
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    Io al supermercato vado nel reparto "dietetici" e compro i riccioli di crusca duri e puri. Anche se da un po di tempo mi trovo benissimo col muesli del discount. Costa 1euro al kg ed è ricco di cereali, frutta secca (nocciole, mandorle e pezzetti di cocco...nn so se sono frutta secca) e frutta essiccata. Non sono malaccio, anzi 10 cucchiai di quello in mezzo litro di latte con 3 tazzine di caffè e un bel cucchiaione di miele sono una colazione abbastanza tosta da buttare giù...ma mi ci trovo bene.

  8. #8
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    Bravo Peppe che compri i riccioli nudi e crudi!!! Li trovo ottimi anche io ma mi tocca comprare i prodotti commerciali per via del prezzo... qui da me il biologico o il prodotto sano cosa sempre di più di un prodotto più o meno paritario ma col marchio... 250gr a quasi 3€...

  9. #9
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    Predefinito ok w i cereali

    io mischio sempre gli all bran kellog's e muesly i fiocchi d'avena al ( 60% )
    il gusto rimane moooolto buono e buono anche il rapporto di fibre...
    vedi un po se puo' esserti utile...

  10. #10
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    grazie mille a tutti per la risp...

  11. #11
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    Anche quelli del LIDL riso e frumento integrale non sono male.
    Oppure quelli dell'Eurospin alla crusca.

  12. #12
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    leggete sempre gli ingredienti comunque

  13. #13
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    weetabix (non sono sicuro che si scrica così) sciolti nel latte con un pò di miele non fanno male
    come valori nutrizionali sono eccellenti

  14. #14
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    Ancha io ho optato per i weetabix..avranno ben più di 300kcal/100g (336) ma i valori nutrizionali mi sembrano il giusto compromesso tra qualità e gusto..diamine mica si sta parlando di professionismo!
    Poi abbinando cereali integrali anche a pranzo e di fibre ne hai a sufficienza!

  15. #15
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    @Tattoo:No pain no gain?
    La dieta nn è la pena è l'allenamento che deve essere vissuto come parte più faticosa dello sport altrimenti propongo un esamino di coscenza!
    Io son passato da 2700 a 1500 senza cambiare massimali anzi aumentando e aggiungendo due sedute di auerobica e sinceramente la parte nettamente più facile è stato ridurre l'apporto calorico!
    Scusino Lor Signori per l'OT..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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