Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Consiglio x l'alimentazione

  1. #1
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    Predefinito Consiglio x l'alimentazione

    Ciao a Tutti!! E' da un bel pò che pratico il Body Building, vorrei dei consigli sull'alimentazione, in teoria preferisco qualsiasi cosa da mangiare... Il mio scopo è quello di mettere un pò di massa muscolare e non solo le definizioni... Questa è la mia scheda:

    Altezza: 1,77
    Peso: 64-66
    Larghezza Polso: 15 cm

    Questa è la mia alimentazione:

    Colazione:
    1 bicchiere di latte con cioccolato, di solito accompagnato da 2 o 3 pancarrè con nutella o briosce

    Spuntino:
    di solito un panino

    Pranzo:
    primo piatto (pasta), secondo e frutta

    Spuntino:
    2 o 3 briosce

    Cena:
    Primo Piatto

    Desidero dei consigli... Grazie Mille!!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da DevilJin Visualizza Messaggio
    Ciao a Tutti!! E' da un bel pò che pratico il Body Building, vorrei dei consigli sull'alimentazione, in teoria preferisco qualsiasi cosa da mangiare... Il mio scopo è quello di mettere un pò di massa muscolare e non solo le definizioni... Questa è la mia scheda:

    Altezza: 1,77
    Peso: 64-66
    Larghezza Polso: 15 cm

    Questa è la mia alimentazione:

    Colazione:
    1 bicchiere di latte con cioccolato, di solito accompagnato da 2 o 3 pancarrè con nutella o briosce

    Spuntino:
    di solito un panino

    Pranzo:
    primo piatto (pasta), secondo e frutta

    Spuntino:
    2 o 3 briosce

    Cena:
    Primo Piatto

    Desidero dei consigli... Grazie Mille!!
    ODDIO!!!
    Preparati a sentirne di ogni...
    Inizio io?
    Sarò tenero dicendoti... Le proteine?
    Poi immagino cosa ti diranno per i vari dolci e nutelle

  3. #3
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    Suppongo che questa non sia un'alimentazione come si deve XD cmq se cè qualcosa da togliere o aggiungere dimmi pure

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da DevilJin Visualizza Messaggio
    Suppongo che questa non sia un'alimentazione come si deve XD cmq se cè qualcosa da togliere o aggiungere dimmi pure
    SECONDO ME SAREBBE QUASI TUTTA DA RIVEDERE, NON SI TRATTA DI TOGLIERE O AGGIUNGERE MA DA RIFARE AL 95%
    Prova andare nella sezione alimentazione e leggi un pò tutti i post e gli articoli in rilievo.
    E' un pò lunga ma vedrai che ti sarà mooolto utile.
    P.S-Poi ovviamente dipende dai tuoi obiettivi chiaramente e in che fase d'allenamento sei, quanti anni hai, da quanto ti alleni etc..

  5. #5
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    Una curiosità: ma dove le prendi 2-3 brioche al pomeriggio???!!!!!!!!

  6. #6
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    Quanti anni hai, DevilJin ?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza Messaggio
    Una curiosità: ma dove le prendi 2-3 brioche al pomeriggio???!!!!!!!!
    Questa è la punta dell'iceberg... Leggi i 3d dell'alimentazione e i consigli dello Zio Tattoos

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    Questa è la punta dell'iceberg... Leggi i 3d dell'alimentazione e i consigli dello Zio Tattoos


  9. #9
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    Perchè sempre si deve consigliare di leggere di qua e di la....magari qualche consoglio costruttivo non sarebbe male...Ci arriva a capire che deve leggere un po' il forum per capire qualcosa,ma anche consigli mirati glis arebebro utili...Non credete?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Rik_the_Dog Visualizza Messaggio
    Perchè sempre si deve consigliare di leggere di qua e di la....magari qualche consoglio costruttivo non sarebbe male...Ci arriva a capire che deve leggere un po' il forum per capire qualcosa,ma anche consigli mirati glis arebebro utili...Non credete?
    @alex, non era per te l'osservazione ma sottolineavo la tua affermazione sulle brioche che secondo me erano solo la punta dell'iceberg della sua pessima alimentazione per BB.
    Per quanto riguarda il leggere i 3d in rilievo sull'alimentazione lo invito a farlo perchè è inutile dare dei consigli se non c'è una minima base alle spalle.
    Posso darti mille consigli ma se non sai di cosa stiamo parlando che consiglio vuoi che sia?
    Ok?

  11. #11
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    Direi che il primo passo è eliminare i cibi confezionati merendinosi! Quindi la Nutella e le brioche (che, se le prendi al pomeriggio, immagino siano di quelle confezionate).

  12. #12
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    Quindi i dolci niente... sai con la nutella volevo mettere un pò di grasso... anche perchè sono piuttosto magro, e cosa mi consigliate al posto dei dolci?? sul forum posso trovare delle diete per quelli come me??

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da DevilJin Visualizza Messaggio
    Quindi i dolci niente... sai con la nutella volevo mettere un pò di grasso... anche perchè sono piuttosto magro, e cosa mi consigliate al posto dei dolci?? sul forum posso trovare delle diete per quelli come me??
    E' pieno il forum di diete.
    La nutella ti fa aumentare il grasso ma anche tutto il resto.
    Mangia, pasta, frutta, cereali, grassi insaturi e non saturi!!
    Ciao

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