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Discussione: carbidrati e ritenzione

  1. #1
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    Predefinito carbidrati e ritenzione

    Salve ragazzi!!
    Avrei bisogno di un consiglio dagli esperti che già precedentemente mi hanno aiutata molto! e quindi già li ringrazio!
    Sono una ragazza di 25anni e sono stata a casa ferma due mesi a casa di un intervento!...... un disastro!!! Sono tornata da poco in palestra e ho un piccolo problema con l'alimentazione... ho fatto la cavolata (in un certo senso, ad abbassare troppo i carbo quando ero a casa) sono passata da 130 -140 a 75gr (ovviamente alzando i grassi) ma quando sono tornata in pale gli ho stupidamente quasi alzati di botto questo mi ha portato una forte ritenzione credo sia normale e li ho abbassati un pò giungendo ad una via di mezzo 100gr (un po di più quando mi alleno abbassando i grassi) ora ho un pò paura a dir la verità che la situazione peggiori che magari il mio corpo si era abituato a tenerli troppo bassi... non so cosa fare sinceramente.... qualche consiglio è bene accetto!!

  2. #2
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    Non credo che la ritenzione sia dovuta solo al fatto di aver alzato di botto i carbo.
    Puoi fare la ricerca sul post inserito da ct-7b aveva
    inserito molte informazioni importanti, tra cui la giusta quantità di carbo da assumere.
    Ps spero che tu ti sia rimessa bene dall'intervento

  3. #3
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    si sto molto meglio ti ringrazio
    grazie anche x la risp, devo fare un pò di ricercaa xchè effettivamente sono tra atroci dubbi.....

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da stellamusas Visualizza Messaggio
    grazie anche x la risp, devo fare un pò di ricercaa xchè effettivamente sono tra atroci dubbi.....
    Cmq con la frase: "non credo che la ritenzione sia dovuta solo"........
    Non volevo allarmarti. Intendevo che può essere causata
    da ciò che abbini alla tua alimentazione oltre ai carbo.
    Ad esempio: la sera ti toccano 50g (nel post che ti ho indicato, da consigli anke per quanto riguarda quando assumere i carbo la sera e quando non)
    di carbo e in aggiunta ti mangi
    una porzione esagerata di zucchine o carote ecc. In questo caso noterai
    un forte gonfiore alla pancia e quindi la ritenzione è dovuta proprio da quello.
    Ultima modifica di megamass-80; 02-06-2007 alle 08:22 AM

  5. #5
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    non sono riuscita a trovare il post che dici ma ne ho visti altri da farmi girare la testa
    Cmq x quanto riguarda quello che hai detto io consumo carbo solo a colazione e a pranzo (e nel post wo)
    la sera solo una porzione normale di insalata verde
    quindi nn so a cosa possa essere dovuto

  6. #6
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  7. #7
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    ok grazie

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da stellamusas Visualizza Messaggio
    ok grazie
    Prego

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