Salve sono nuovissimo in questo forum, ma seguo il sito da parecchio.
Volevo il vostro aiuto riguardo la mia dieta.
In pratica per questioni di sport (faccio pallavolo a livello agonistico) frequento la palestra intensamente gli ultimi 3 mesi prima dell'estate, cioe Maggio, Giugno e Luglio.
Poichè comunque noi facciamo palestra durante l'anno, mantengo sempre una discreta massa muscolare.
Il punto è questo: ora ho ripreso con la palestra e vorrei rassodare ma allo stesso tempo definirmi.
Che dieta e magari anche su che tipo di allenamento posso puntare? (Mi scuso con i mod se ho postato nella sez. sbagliata per l'allenamento).
Grazie in anticipo a tutti
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