blochetti zona

[farins]

ciao a tutti..e da un po che sto pensando di seguire la zona fatto le misurazioni risulta che devo consumare 17 bloketti in tutto.....non ho capito una cosa....tutti gli alimeni indicati contengono sempre 9grammi di carboidrati 7 di proteine e così via?perche ho delle tabelle che mi indicano le porzioni di 1 bloketto in grammi ad es dei carboidrati e quindi pasta ect... bene se scelgo un bloketto in questa tabella ha sempre le solite proporzioni di carboidrati 9gr e proteine 7gr e grassi?

[cielito]

normalmente le tabelle sono gia' calcolate in modo corretto

[mohi]

Considerato che la imposterai su 17 blocchetti , quindi 1 blocco di zona= 1 carbo 1 pro e 1 grassi

1 carbo= 9 gr
1 prot= 7 gr
1 grassi= 3 gr

IO MI SONO SQUARTATO CON QUESTA DIETA!!!

come macronutrienti ti consiglio :
1) carbo= all brann la mattina, latte scremato, kiwy, mele , pere, pasta integrale
2) prot= bresaola ( non esagerare pero') un po di proteine in polvere, petto di pollo
3) grassi= OLIO D'EXTRAVERGINE D'OLIVA (io uso quello della plasmon, ma anche uno senza marca potrebbe andrae bene) mandorle.

Inserisci l'insalata per il pranzo, la verdura per la cena, impostala su 5/6 pasti.

Poi mi dici. Fammi sapere