salve!!! sto facendo una dieta ipocalorica, sto a circa 1800kcal e sto perdendo peso, per ora tutto ok, va bene sono felice! però pensavo a quando avrò finito di fare la dieta (non so quando), e preparandomi per il futuro, come potrei impostare una massa da poter crescere anche piano piano ma molto pulito? la mia normocalorica sarebbero circa 2400-2500kcal... però in vista dell estate... e visto che non vorrei ricoprire i risultati ottenuti con sacrificio... come potrò fare? aumentare piano piano i carbo? o i grassi? o entrambi? datemi una dritta plz
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