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Discussione: Ma con la dieta a Zona ...le calorie...?

  1. #1
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    Perplesso Ma con la dieta a Zona ...le calorie...?

    Ciao a tutti dall'ultimo arrivato!

    Ho letto "come raggiungere la Zona" e ora ho questi dubbi:
    dato che secondo i calcoli dovrei assumere 90/100 g di proteine al giorno (ca. 400 cal.) e quindi 400 cal di lipidi e 540 di carbo.....come faccio ad andare avanti con solo 1340 cal al giorno?????



  2. #2
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    o ti arrangi o aumenti le proteine esagerando e rifacendo tutto (cosa molto sbagliata) oppure aumenti i grassi mantenendo la proporzione carbo pro......mhà.....§83
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
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    Non è così importante fissarsi sul calcolo delle calorie che lascia il tempo che trova, ma su quello dei macronutrienti. Inoltre si dovrebbero conoscere maggiori informazioni su di te per dare una risposta più completa.

  4. #4
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    Non fatemi parlare

    Vedo che anche tu hai dei dubbi, io sto provando a cominciare ma mi sembra un grande casino questo conto dei 40-30-30, primo passo mi vado a comprare una bilancia di precisione (qua con i grammi non si scherza), secondo provo con le diete già calcolate per vedere l'eventuale reazione del mio organismo, a me mi sembra comunque troppo (mica per le proteine) ma 350 gr. di verdura e insalata verde o 240 gr. di macedonia.
    Va beh! auguri a te!

  5. #5
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    La zona non tiene conto delle calorie, e ricorda che bisogna adattarla al bb, certo che fare una zona a 25 o 28 blocchetti, oltre che mangiare una vagonata di verdura, ti costa un occhio della testa.

    Sherko.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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