Salve a tutti premetto che faccio sollevamento pesi solo da circa 8 mesi 3 volte la settimana quindi sn un neofita(abbiate pazienza ),ho un fisico piuttosto asciutto e quando butto via l'aria e indurisco gli addominali mi esce la tanto amata tartaruga ma quando sto rilassato questa scompare.Secondo voi è un problema di poco allenamento essendomi allenato solo quasi 8 mesi,ritenzione idrica o devo ridurre la massa grassa?
ho 22 anni sn alto 1,62 e peso 56,5 kg la % di massa grassa nn la sò in quanto nn ho i mezzi per poterla misurare
Grazie per le eventuali risposte e scusate la confusione
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