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Discussione: caffè!

  1. #1
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    Predefinito caffè!

    ragazzi mi chiedevo una cosa..allora,io sono in fase di definizie,sò ke in questa fase può essermi d'aiuto prezioso il caffè...però sò anke ke per sfruttarlo dovrei prenderlo a digiuno a mattina e poi magari correre...cosa ke faccio di domenica solo...mi kiedevo...se quando vado in palestra mi portassi un thermos di caffè dietro...faccio l'allenamento con i pesi...e prima di iniziare il cardio finale mi bevessi un bikkierino di caffè...come la vedreste?:?

  2. #2
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    Salute !

  3. #3
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    io me ne bevo 2-3 prima di cominciare l'allenamento! altro che animal pump o vasodilatatori vari!! e se il pranzo è leggero (mi alleno alle 16) lo sento ancora di+!!

  4. #4
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    eheh eti trovi bene?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da velasquez Visualizza Messaggio
    prima di iniziare il cardio finale mi bevessi un bikkierino di caffè...come la vedreste?:?
    Ridicolo,troppo poco! Dovresti assumere almeno 200 mg di caffeina per vedere qualche effetto, direi una mezzora prima del cardio...ma non so quanto sia salutare! Personalmente in definizione mi sparo 2/3 espressi prima del cardio...prova a vedere se a te da problemi o meno...

  6. #6
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    problemi nn direi più ke altro...forse problemi di sonno no?

  7. #7
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    Nn so..dipende da persona a persona:io a volte bevo caffè e dopo 10 min mi addormento...

  8. #8
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    io che mi alleno alle 16 circa non ho problemi col sonno.. il problema potrebbe essere il recupero.. il troppo "pump" della caffeina mi fa avere allenamenti moolto intensi (già di mio non amo oziare in palestra, max 1ora e mezza) e il giorno dopo la stanchezza la senti tutta.. ma basta mangiare x benino e farci l'abitudine!! ora pero' la sto diminuendo in quanto non vorrei perdere troppi liquidi col sudore (tra caldo e caffeina temo qualche possibile calo)

  9. #9
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    il.."pump"? ma xkè ke fa la caffeina?mi sa ke mi son perso qualke lezione di kimica

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