Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: 2° mese di definizione

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    Record di 68,5 kg .. mai più toccati
    Messaggi
    685

    Sorpreso 2° mese di definizione

    salve a tutti. avrei bisogno di una mano. ho seguito per un mese una ipocalorica, dalle 2500 che mi manterrebbero in normo, sono andato a 2000-2100 con il risultato di aver perso 1 kg di massa grassa. ne vorrei perdere altri 4 totali, magari aumentando un pò la velocità. pensavo di fare nei giorni di allenamento una dieta da 1900kcal e nei giorni di riposo 1600kcal... che ne dite? il mio metabolismo basale sarebbe appunto 1600... diminuirei troppo le cal???

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    903

    Predefinito

    Potrebbe andare bene...anzi io sarei partito subito da quei valori..ok andare con calma, ma sinceramente perdere solo 1 kg al mese non è proprio il massimo per il morale...

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    Record di 68,5 kg .. mai più toccati
    Messaggi
    685

    Predefinito

    allora mi metto a 1600 ovvero il mio metabolismo basale nei giorni di riposo? non l ho detto e chiedo scusa, faccio l operaio, non faccio cose molto pesanti, ma sto in piedi 8 ore e cammino avanti e indietro spostando aggeggio di 2 kg circa... cmq semmai faccio tipo 1700kcal quando sto a casa e 1900kcal quando vado in palestra... che ne dici? grazie cmq della risposta!!!
    §16 Metal live forever §16

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    903

    Predefinito

    Sì...oppure 1800 tutti i giorni...

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Località
    Record di 68,5 kg .. mai più toccati
    Messaggi
    685

    Predefinito

    ok grazie mille!!! azzo spero proprio di perdere almeno un paio di kili al mese... se non vedo i quadratini questa estate... picchio tutti eheheh
    §16 Metal live forever §16

Discussioni Simili

  1. Allenamento a piramidale 1 mese prima della definizione?
    Di Marco988 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 02-04-2015, 07:59 PM
  2. Consigli scheda definizione per il mese di Agosto
    Di Rocky84 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-08-2014, 11:37 AM
  3. Foto frontali del Garzone dopo 1 mese di stop+1 mese di allenamento - Ottobre 2008
    Di Garzante nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 09-10-2008, 11:31 PM
  4. ..passato il primo mese...punto della situazione
    Di bennytrespo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 06-06-2003, 07:05 PM
  5. In un mese e mezzo...modifiche
    Di Gio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 19-05-2003, 10:42 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home