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Discussione: definizione dopo la metabolica

  1. #1
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    Predefinito definizione dopo la metabolica

    ciao a tutti

    sono un bb amatoriale di 22 anni, pratico da 4 la palestra e sono alto 1.78 x 80 kg(premetto che un mese fa pesavo 84)

    in effetti ho seguito per un mese la metabolica 5+2, ma ora vorrei iniziare a mangiare "normale" ma sinceramente nn so come impostare una dieta di mantenimento

    suggerimenti, consigli, e ovviamente, in preparazione dell'estate se mi suggerite la tabella migliore per la definizione(ammesso che ne esisti una)

    GRAZIE ANTICIPATAMENTE

  2. #2
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    Definizione e mantenimento sono due cose differenti: decidi...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da mariobros76 Visualizza Messaggio
    io ad esempio resto definito con 350/400gr al giorno scendere troppo sacrificherebbe sicuramente piu' la massa cheil grasso che per altro e' sempre abbastanza basso
    Si ma non tutti sono uguali...se io mangio 400 gr di carbo al giorno in definizione divento un vitello (+ di quello che sono già)

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da mariobros76 Visualizza Messaggio
    ciao...lascia stare la metabolica,penso sia soltanto uno stress psicofisico che di cui il nostro corpo puo' tranquillamente farne a meno,perche' privarci di un nostro carburante primario come il glicogeno?
    ??? §#e §#e mah..spiegami te come fai a definirti con una dieta iperglucidica.
    e per favore spiegami ancora meglio come fare un chetogenica ciclica assumendo più di 30gr di CHO al giorno??!!!il corpo non entra in chetosi con quantitativo di carboidrati superiore a 30gr.
    mi dispiace tanto,ma se non sapete di cosa si sta parlando è meglio tacere.perlopiù se al primo post sparate ste ca***te da salutisti.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da main_event Visualizza Messaggio
    ??? §#e §#e mah..spiegami te come fai a definirti con una dieta iperglucidica.
    e per favore spiegami ancora meglio come fare un chetogenica ciclica assumendo più di 30gr di CHO al giorno??!!!il corpo non entra in chetosi con quantitativo di carboidrati superiore a 30gr.
    mi dispiace tanto,ma se non sapete di cosa si sta parlando è meglio tacere.perlopiù se al primo post sparate ste ca***te da salutisti.
    In linea di massima ti quoto, poi mi fai morire dal ridere
    Nessuno ha sostenuto il beneficio di una dieta iperglucidica in def...certo che se per non scendere troppo intende i suoi 300/400g die è ridicolo ...
    Sul fatto dei 30 g non sono così daccordo: Di Pasquale dice che si può stare in metabolica con quote di carbo fino ad 80 g/die,mi sbaglio??Cmq il concetto non cambia...
    P.S.Sostiene che si può arrivare addirittura a 100g/die in caso di problemi(ndr)
    Ultima modifica di menphisdaemon; 07-05-2007 alle 04:59 PM
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da main_event Visualizza Messaggio
    mi dispiace tanto,ma se non sapete di cosa si sta parlando è meglio tacere.perlopiù se al primo post sparate ste ca***te da salutisti.
    Io perlopiù non avrei scritto la chiosa del post. Qual è il valore aggiunto di questo flame ?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mariobros76 Visualizza Messaggio
    ...eliminarli del tutto (i CHO) o per molto tempo e' un vero suicidio per un atleta natural che si allena costantemente
    Is dietary carbohydrate essential for human nutrition?
    Eric C Westman
    Department of Medicine Duke University Medical Center
    American Journal of Clinical Nutrition

    leggere e informarsi.non è flame,è solo per dimostrare che non si può sempre parlare per sentito dire.

  8. #8
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    Mi sembra una risposta moooolto più adeguata...

    Se vai nella sezione di Alimentazione nel Thread "Pedagogia alimentare" ci sono parecchi articoli che indicano l'assenza di essenzialità dei CHO.

  9. #9
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    Oltretutto, la diatriba nasce proprio dal fatto che i CHO siano fondamentali o meno nell'alimentazione di un atleta come un body builder, o, in generale, su atleti di sport di potenza.

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