Pranzo..
Questi giorni son fuori dalle mie lande desolate per lavoro e dopo aver trovato fiocchi d'avena, ieri ho preso un bel filettone di halibut da mezzo kg e oggi l'ho messo al posto del tonno... alla faccia di chi non vuol portare tutto in un contenitore di plastica ho messo
120 gr di riso integrale
150gr di Halibut
30 gr di olio d'oliva (preso dal contadino §83)
zucchine.
e devo dire che è 100000 volte meglio del solito pasto con il tonno che mi è proprio arrivato dove non vi dico....OTTIMO adesso voglio anche prendere il salmone e lo metto al posto di Bresaola e mandorle allo spuntino, per provare e variare un pò.
Voi mangiatevi pure le barrette 
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
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