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Discussione: Datemi una mano, problema complesso...Please

  1. #1
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    Predefinito Datemi una mano, problema complesso...Please

    Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
    Non avrei mai pensato di approdare su "queste sponde", ma vorrei cercare aiuto un pò ovunque.
    Nel breve:
    Non sono un bodybuilder, ma un giocatore di beachvolley, 29 anni, con un grosso problema ovvero un infortunio al piede destro.
    Senza andare nel dettaglio è un infortunio abbastanza rognoso che non mi consente di stare sulle punte.
    Ciò significa non poter correre o saltare, a causa di un dolore lancinate sotto la seconda testa metatarsale.
    Ragion per cui sono ormai due mesi che non riesco ad allenarmi e nonostante non mangi in maniera esagerata (anzi!) e prediliga proteine ai carboidrati (ho del tutto eliminato il pane e quasi la pasta) sto prendendo peso molto rapidamente. Ho seguito per un pò anche la "zona", giusto per provare tutto e certamente in modo non preciso perchè non sono un gran esperto, ma non ho avuto risultati apprezzabili.
    E tutto il "sovrappiù" si sta concentrando sull' addome.
    Cosa posso fare per non buttare via completamente un inverno intero di allenamenti intensi e limitare i danni?
    So che quel che ho perso in elevazione e potenza ormai è andato, ma vorrei quantomeno smettere di ingrassare in questa maniera e tornare al mio peso originario...
    Non so come fare senza corsa, senza usare le gambe in definitiva, mi ammazzo di flessioni e addominali ogni giorno ma non è abbastanza, ho ottenuto solo un aumento della massa muscolare a livello superiore, ma nessuna diminuzione di peso.
    Che tipo di dieta dovrei seguire (a parte il digiuno completo)?
    Mi sto deprimendo, è come se mi avessero "tagliato le ali" ed in un certo senso è cosi.
    Vorrei almeno non diventare un pollo...
    Ultima modifica di razmataz; 28-04-2007 alle 02:53 PM

  2. #2
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    Ciao razmataz, benvenuto!

    Ti consiglio di scrivere i tuoi dati (altezza, peso, ecc) e ciò che mangi attualmente così da poterti aiutare + facilmente

  3. #3
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    Come dati posso darvi altezza e peso, gli altri quali sarebbero?
    Scusate l' ignoranza profonda...

    Dunque,
    altezza 1,75m (e da ciò si capisce quanto sia importante che torni leggero)
    peso (attualmente) 79kg
    fino a tre mesi fa 69.

    Faccio un lavoro che mi porta ad essere sempre in giro e muovermi (e gia solo il camminare mi da fastidio), ciò però mi porta a mangiare fuori.
    A colazione non mi faccio mancare mai del latte e caffè, con cornflakes, posso rinunciare a tutto ma non alla colazione.
    A pranzo solitamente insalata mista o verdure cotte, qualche volta anche della carne di cavallo o pollo in porzioni da 100-150g.
    A cena quasi sempre insalata o pollo.
    Una volta a settimana può capitare(non ogni settimana) di "strappare" con una pizza serale, ma niente alcool, non bevo più nemmeno la birra, zero.

    Come condimento utilizzo solo olio extravergine d'oliva, niente sale.

    A grandi linee sono queste le mie abitudini alimentari.
    Ultima modifica di razmataz; 28-04-2007 alle 10:31 PM

  4. #4
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    Scusate l'OT ma anche qui non ci sono più i miei post di ieri... Se mi sono stati cancellati perchè ho fatto qualcosa di sbagliato fatemelo sapere al più presto...comincio seriamente a credere di avere una doppia personalità...

  5. #5
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    Temo proprio che ci sia stato un problema di server dato che sono spariti numerosi altri post...aspettiamo delucidazioni dal sommo bbhomepage

  6. #6
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  7. #7
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    Comunque raz...ti ricordi quello che ti avevo consigliato vero?

  8. #8
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    Si ho visto tutti i vostri consigli, vi ringrazio molto.
    Cercherò di seguirli.

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