Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Non avrei mai pensato di approdare su "queste sponde", ma vorrei cercare aiuto un pò ovunque.
Nel breve:
Non sono un bodybuilder, ma un giocatore di beachvolley, 29 anni, con un grosso problema ovvero un infortunio al piede destro.
Senza andare nel dettaglio è un infortunio abbastanza rognoso che non mi consente di stare sulle punte.
Ciò significa non poter correre o saltare, a causa di un dolore lancinate sotto la seconda testa metatarsale.
Ragion per cui sono ormai due mesi che non riesco ad allenarmi e nonostante non mangi in maniera esagerata (anzi!) e prediliga proteine ai carboidrati (ho del tutto eliminato il pane e quasi la pasta) sto prendendo peso molto rapidamente. Ho seguito per un pò anche la "zona", giusto per provare tutto e certamente in modo non preciso perchè non sono un gran esperto, ma non ho avuto risultati apprezzabili.
E tutto il "sovrappiù" si sta concentrando sull' addome.
Cosa posso fare per non buttare via completamente un inverno intero di allenamenti intensi e limitare i danni?
So che quel che ho perso in elevazione e potenza ormai è andato, ma vorrei quantomeno smettere di ingrassare in questa maniera e tornare al mio peso originario...
Non so come fare senza corsa, senza usare le gambe in definitiva, mi ammazzo di flessioni e addominali ogni giorno ma non è abbastanza, ho ottenuto solo un aumento della massa muscolare a livello superiore, ma nessuna diminuzione di peso.
Che tipo di dieta dovrei seguire (a parte il digiuno completo)?
Mi sto deprimendo, è come se mi avessero "tagliato le ali" ed in un certo senso è cosi.
Vorrei almeno non diventare un pollo...
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