Ciao A Tutti Volevo 1 Po Di Consigli Per 1 Dieta Per Gli Addominali.
Grazie
Ciao A Tutti Volevo 1 Po Di Consigli Per 1 Dieta Per Gli Addominali.
Grazie
Non esiete una dieta specifica per gli addominali
Qualke Consiglio.vorrei Avere Dei Buoni Risultati Per Quest' Estate.mancano Ancora 2-3 Mesi
Mangia di meno.
non esiste dieta ,
in linea di massima mangia meno ,
evita i carboidrati la sera a cena che in generale vengono assorbiti meglio
quindi preferibilmente niente pasta/pizza , e poco pane
evita gli alcolici tipo birra e vino come la peste perche' non sono grassi in se per se ' ma aiutano molto ad accumulare grassi proprio in quella zona li ...
e poi ti serve un allenamento aerobico prolungato
tipo corsetta lenta 3 volte a settimana per il tempo che vuoi te ( calcola che con 45min te la cavi bene ) NON oltre 140 battiti cardiaci al minuto altrimenti il corpo utilizza come fonte di energia gli zuccheri che si recuperano facilmente anziche' i grassi accumulati
dimagrendo ti definirai in generale e soprattutto inizieranno ad uscire gli addominali
vaabe' .. non l'ho studiato a scuola ...
e'ì quello che mi hanno detto in palestra e l'ho preso per buono
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