carboidrati a colazione

[gibry]

nella prossima dieta, che mira al dimagrimento la mia colazione comprenderà
latte e pro in polvere con i grassi di burro d'arachidi o di frutta secca.
volendo eliminare i cereali che non riuscirei a mangiare nè con lo shake proteico nè "a secco" quale fonte di carbo mi consigliate?

Avrei pensato a delle fette biscottate integrali con un pò di miele o marmellata e una banana.

eviterei il pane o fette wasa e gallette perchè per i miei gusti non si addicono al "dolce" della colazione. Al massimo potre usare il pane confezionato tipo mulino bianco.. sempre integrale ma che per i miei gusti si addice di più alla colazione.

che mi dite?

[SportKnight]

scusa,prendi i cereali con il latte e le proteine con l'acqua

[gibry]

sì in effetti questa sarebbe la soluzione più immediata


vabè visto che il topic l'ho aperto ormai.. per variare potrei fare dei giorni come dici tu prendendo le pro con l'acqua e i cereali col latte(gli all brain che non ho mai provato fino ad ora sempre special k..)e dei giorni le pro nel latte e carbo di altro tipo.

la soluzione delle fette integrali o pane integrale con marmellata mi pare la più valida no?

[SportKnight]

be,si è una buona soluzione,io dicevo solo se non ti andava di prendere le fette biscottate o il pane

[paoletto83]

Un bel frullato con latte e frutta?

[llcoolj]

Al massimo potre usare il pane confezionato tipo mulino bianco.. sempre integrale ma che per i miei gusti si addice di più alla colazione.

mi pare contenga grassi idrogenati,io eviterei...

[gibry]

ah non sapevo contenesse grassi cattivi..

beh allora proverò gli all brain e quando voglio alternare userò sì del pane integrale ma quello del panettiere

[llcoolj]

userò sì del pane integrale ma quello del panettiere

eh già...forse è meglio così

[VitGym]

E i Corn Flakes (Kellog's o Esselunga) come li giudicate??
Contengono o no delle skifezze??
Va bene mangiarli a colazione nel latte o è meglio evitarli??

[llcoolj]

E i Corn Flakes (Kellog's o Esselunga) come li giudicate??
Contengono o no delle skifezze??
Va bene mangiarli a colazione nel latte o è meglio evitarli??

i cornflakes vanno più ke bene al mattino,cn il loro alto indice glicemico e l'alta quantità di carbo sn perfetti x ripristinare le scorte di glucosio.

[tattoos]

i cornflakes vanno più ke bene al mattino,cn il loro alto indice glicemico e l'alta quantità di carbo sn perfetti x ripristinare le scorte di glucosio.

Io prenderei gli all-bran.

...llcoolj, non voglio fare il puzzone, eh. Se rompo dimmelo ( ): ma si ripristinano le scorte di glicogeno. Che poi, se si è in fasting sono abbastanza ridotte (quelle epatiche).

[Spitfire]

E i Corn Flakes (Kellog's o Esselunga) come li giudicate??
Contengono o no delle skifezze??
Va bene mangiarli a colazione nel latte o è meglio evitarli??

io mi preoccuperei di più per ciò che mangi a colazione,...non mi sembra molto diretta al diamgrimento...

[llcoolj]

Io prenderei gli all-bran.

...llcoolj, non voglio fare il puzzone, eh. Se rompo dimmelo ( ): ma si ripristinano le scorte di glicogeno. Che poi, se si è in fasting sono abbastanza ridotte (quelle epatiche).

hai ragione zio tatt,ho detto 1 minkiata! grazie di avermelo fatto notare.
Cmq dal canto mio preferisco i corn flakes,cn gli all-bran tendo ad assumere 1 attività intestinale 1 po troppo vivace(e nn so se mi spiego!)§75

[VitGym]

io mi preoccuperei di più per ciò che mangi a colazione,...non mi sembra molto diretta al diamgrimento...

Ma infatti io devo metter su massa, non dimagrire!!

[VitGym]

Cmq dal canto mio preferisco i corn flakes,cn gli all-bran tendo ad assumere 1 attività intestinale 1 po troppo vivace(e nn so se mi spiego!)§75

Stesso mio "problema" !!
Ottimo, meno male che i corn flakes vanno benone!!