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Discussione: La mia dieta a zona

  1. #1
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    Predefinito La mia dieta a zona

    Dopo aver letto e riletto sulla dieta a zona ho deciso di provarla...non si sa mai funzionasse almeno questa :

    Sono risultato aver bisogno di 11 blocchi che suddivido in 5 pasti :

    Colazione: 2 albumi
    40 gr di fiocchi di avena
    100ml di latte di soia

    Spuntino: 30 gr di fesa di tacchino + 1 mela

    Pranzo : 100 gr di seitan alla piastra + 150 gr di scarola con un cucchiaino di olio

    Spuntino: come l'altro

    Cena: 100 gr di petto di pollo + verdure

    Che ne pensate?

  2. #2
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    Zona o non zona, direi che mancano i grassi.

  3. #3
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    Mancano i grassi e i tuoi dati ,peso altezza,indice di attivita' fisica.Che hai letto in merito?

  4. #4
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    direi che devi aggiungere dei grassi... mandorle sgusciate son ottime, la proporzione precisa nn la ricordo cmq è parecchi grassi, il giusto di proteine e quasi zero carboidrati (io le metto a colazione assieme a latte+cereali che difettano di grassi e nn han bisogno di altri carboidrati)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Zona o non zona, direi che mancano i grassi.
    Se mancano i grassi non e' una zona, infatti non lo e' per niente

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