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Discussione: Definizione Delle Braccia, Chi Mi Aiuta???

  1. #1
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    Predefinito Definizione Delle Braccia, Chi Mi Aiuta???

    Salve A Tutti, Sono Nuovo Di Questo Forum!!! Gradirei Avere Consigli Su Come Definire Le Mie Braccia (bicipiti/tricipiti)?? Quali Esercizi Mirati Fare???
    Ho Notato Un Evidente Ingrossamento Senza Una Buona Definizine Nell'allenamento Che Sto Facendo!!!
    Infatti Preferirei Avere Braccia Piu Scolpite E Meno Gonfie!!!
    Suggerimenti???
    Ho Sentito Pareri Diversi: Alcuni Mi Dicono Molte Ripetizioni E Basso Peso, Altri: Ripetizioni Con Peso Normale Fino Ad Esaurimento!!!

    Grazie Per I Vostri Suggerimenti

  2. #2
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    Io dico dieta!

    Puoi fare anche 1000 esercizi ma se non sei sotto un certa percentuale di grasso non avrai mai il braccio scolpito..Come mangi?

  3. #3
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    quoto, l'allenamento non farà molta differenza.

  4. #4
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    Penso Di Mangiare Abb. Regolarmente. Caffe Brioches E Spremuta La Mattina, A Pranzo Pasta O Pesce O Carne, In Quantita Corretta, Anche Perche La Pausa E' Quella Che E'!!!
    La Sera Mangio Prevalentemente Pesce O Carne Con Verdure Cotte!!!
    Ammetto Di Bere Un Po' Di Alcolici Nel Weekend!!!

    Sono Alto 1,79 E Peso 74 Kg. Dovrei Calare Un Po Di Peso Forse???

    Quello Che Non Capisco E' Come Possa Avere Una Buona Definizione Dell'addominale E Del Pettorale E Non Delle Braccia!!!

  5. #5
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    mangi malissimo. vai aleggeri la sezione alimentazione

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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