salve sn nuovo del forum..
per circa 10 mesi ho praticato regolarmente palestra per dimagrire e definirmi, con risultati abbastanza soddisfacenti, poi purtroppo ho avuto un problema ad un braccio per cui ho dovuto fermarmi circa tre mesi fa e per ora non posso riprendere.. intanto ho notato che sto mettendo su un po' di pancetta e vorrei eliminarla. Ho deciso di praticare un'ora di corsa alla mattina (non posso praticamente fare attività anaerobiche per vari motivi) e volevo sapere se abbinata alla mia dieta poteva bastare.
Vi posto la mia dieta solita:
Colazione:
Yogurt magro con nocciole e cioccolato 150 gr (220 kcal)
Fette biscottate e marmellata
Pranzo:
70 gr di pasta con poco condimento, verdure e frutta varia
Spuntino:
Panino con prosciutto crudo e barretta da circa 500 kcal
Cena:
bistecca o carne in genere o pesce (in pratica un secondo) o uova, con un contorno d verdure..
Sbaglio qualcosa? ripeto non mi interessa molto la definizione (per ora) vogliuo soprattutto eliminare un po' di massa grassa.. GRAZIE
Segnalibri