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Discussione: salve...

  1. #1
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    Predefinito salve...

    ciao sono nuovo! spero di essere il benvenuto...
    volevo chiedervi delle cose...
    in 4 mesi il mio metabolismo si è alzato notevolmente...ho perso 7 kili....ora ne ho ripresi 3...ma mangio mangio mangio e non ingrasso...ho avuto un iperparatiroidismo (ce l'ho ancora...ma è sotto controllo) e ho dovuto smettere con la palestra...ora ho ricominciato...
    mangio praticamente a qualunque ora...cosa posso fare per aumentare peso? io mangio molta ma molta pasta...da un pò di mesi mangio pochissima carne...

  2. #2
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    ciao benvenuto!io non posso darti una grande mano anke xkè non so cosa sia l'iperparatiroidismo(confesso ke ho usato il copia-incolla per scriverlo)..posso solo dirti ke non si può cmq creare una dieta dal nulla...perchè non provi a scrivere grossomodo cosa mangi ora come ora?sicuramente darti una mano sarà più facile

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da velasquez Visualizza Messaggio
    ciao benvenuto!io non posso darti una grande mano anke xkè non so cosa sia l'iperparatiroidismo(confesso ke ho usato il copia-incolla per scriverlo)..posso solo dirti ke non si può cmq creare una dieta dal nulla...perchè non provi a scrivere grossomodo cosa mangi ora come ora?sicuramente darti una mano sarà più facile


    è una disfuzione ormonale...
    le paratiroidi producono troppo paratormone, il pth è l'ormone che regola il calcio nel sangue...mi ritrovavo con una calcemia elevata, conseguenze:
    calcoli renali, tachicardia, possibilità di ulcere...si può rischiare la paralisi se la calcemia è elevata...
    ora la calcemia è perfetta, ma il paratorone è troppo alto...mi sto sopponendo ad esami epr accertare la causa e così curare la malattia...


    mangio questo:

    colazione

    briosche oppure due fette biscottate con margarina e marmellata


    pranzo:
    70 grammi di pasta
    bistecca un paio di panini
    poi qualche dolce


    merenda:
    qualunque cosa mi capiti in ufficio, biscotti brioche, pizzette etc. etc. dipende...

    cena:
    70g pasta...
    pesce o carne, insalata..vino...


    spuntino notturno (non manca mai)

    70 gr di bresaola con olio lmone e grana
    più una piadina con speck stracchinoe maionese...

  4. #4
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    prescindendo dalla tua patologia, la dieta è piena di cibi spazzatura, non bilanciata e mi pare anche non molto calorica.
    a meno che tu non sia molto leggero.
    inizia a ripulirla e ad incrementarla un po', comunque ex ante chiederei consiglio al tuo medico se non ad uno specialista per eventuali controindicazioni per una ipercalorica data la tua patologia

  5. #5
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    Mancano peso, altezza, tipo di allenamento, età...

  6. #6
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    Ma che dieta è? O_o

  7. #7
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    per quanto riguarda l'iperparatiroidismo devo solo stare attento a non assumere ne troppo calcio e troppo sodio...devo bere tantissima acqua...per ilr esto posso manfiare tutto.


    ho 28 anni, alto 1,87 peso 70 kg.

  8. #8
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    Considerando il tuo peso, semplicemente non aumenti di massa perchè mangi poco...e male!!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Tetsuya Visualizza Messaggio

    mangio questo:

    colazione

    briosche oppure due fette biscottate con margarina e marmellata bene le fette biscottate pialla la brioche e la margarina aggiungi una fonte proteica(bianchi d'uovo; oppure latte magro con siero proteine) e una fonte lipidica (frutta secca)un frutto


    pranzo:
    70 grammi di pasta
    bistecca un paio di paninielimina i panini, spesso forieri di strutto di gnuaggiungi verdura con filo d'olio
    poi qualche dolce niente dolci


    merenda:
    qualunque cosa mi capiti in ufficio, biscotti brioche, pizzette etc. etc. dipende...pane integrale con affettato magro o tonno al naturale più fonte lipidica(olio d'oliva;frutt asecca)

    cena:
    70g pasta...meno carbo la sera
    pesce o carne, insalata..vino...niente vino


    spuntino notturno (non manca mai)

    70 gr di bresaola con olio lmone e grana
    più una piadina con speck stracchinoe maionese...parmigiano o grana o fiocchi di latte, insomma una fonte proteica a base di caseine
    le quantità non posso dirtele io, devi vedere il tuo fabbisogno e fare un paio di conti, dividi il tuo introito (che deve essere leggermente ipercalorico)in modo che il 50% venga da carbi, il 30% da grassi e il 20 da prot (questo è solo un esempio vedi te la ripartizione che ti piace di più)tieni conto di non andare oltre i 2 grammi di prot per chilo di massa magra e usa l'idea di cibi che ti ho dato per bilanciare la tua alimentazione. Stretta la foglia larga la via dite la vostra che ho detto la mia!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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