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Discussione: Dieta massa: pro troppo alte?

  1. #1
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    Predefinito Dieta massa: pro troppo alte?

    Ciao a tutti, volevo postare questa dieta x la massa che da gennaio mi ha fatto passare da 62/63Kg a 71 (premetto che sono alto 1'75). Sono arrivato a queste quantità piano piano, anche se adesso mi sta sorgendo un dubbio: ci sono troppe proteine? Datemi un vostro parere

    COLAZIONE:
    300ml latte zimyl
    6 albumi --->4 albumi
    70g Nestlè Fibre 1
    5 noci

    SPUNTINO:
    80g pane normale
    100g bresaola (o 150g petto di pollo)--->80g bresaola
    5 noci

    PRANZO:
    150g pasta normale
    112g di tonno al naturale (o 150g petto di pollo)
    1 porzione abbondante di verdura
    2 cucchiai d'olio d'oliva ev

    SPUNTINO:
    80g pane normale
    100g bresaola (o 150g petto di pollo) --->80g di bresaola
    5 noci

    CENA:
    100g orzo perlato (o 100g farro perlato)
    200g di carne (o 300g di pesce magro o 200 pesce grasso)
    1 porzione abbondante di verdura
    2 cucchiai d'olio d'oliva ev

    SPUNTINO:
    150g yogurt greco 0%fat

    Quello che è scritto in rosso è ciò che sto mangiando questi ultimi giorni xchè sto pensando seriamente che le pro sono troppo alte... Voi che dite?
    PS: Ho vent'anni
    Thanks

  2. #2
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    No, l'apporto proteico nn mi sembra eccessivo, nè ora e nemmeno prima, cmq meglio alimeneti integrali...

  3. #3
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    Ok!! Allora nn mi preoccupo + di tanto...

    Gli alimenti integrali nn è che ne vado matto.. Poi l'i.g. nn è che si innalzi molto (anche xchè aggiungo olio ev e noci quando mangio pane norm e pasta) quindi nn dovrebbe subire picchi. Cmq in generale la dieta può andar bene? (fino ad ora mi sono trovato bene)

  4. #4
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    Si, buona.. Ho un solo dubbio: cos'è il nestlè fibre1?

  5. #5
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    Sono i cereali della nestlè (i bastoncini di crusca..) Li avevo messi xchè mi servivano un pò + di fibre. Poi mi sono abituato così e ho continuato... Alla fine potrei sostituirli con altri cereali magari + calorici e lasciarli x la definizione, ma oramai c'ho fatto l'abitudine!!!

  6. #6
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    No... sono xfetti...

  7. #7
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    ok!Grazie mille!!!

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