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Discussione: che strano...(addominali)

  1. #1
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    Predefinito che strano...(addominali)

    ciao ragazzi: da poco tempo mi sto dedicando mentalmente agli addominali.....
    cioe sto allenando da piu di un anno tutto il corpo con perfetta costanza (e i risultati si vedono molto) , ho un fisico abbastanza muscoloso ma rispetto agli altri muscoli..gli addominali nn fuoriescono..adesso mi spiego...
    facendo per 7 anni kung fu purtroppo i miei adominali si sono allenati in una certa maniera..ovvero nn in grossezza ma in durezza.
    cio significa che adesso vorrei farli vedere molto di piu vistoche si vedono solo se contraggo per bene l addome.se lascio l addome riposato quasi nn sui vedono.
    che posso fare?
    purtroppo mangio si bene, senza schifezze, ma il fatto è che forse esagero cn i carboidrati..cioe molti cornflakes e abbastanza pane...sbaglio??
    poi di solito in pale faccio tre serie da 15 ruipetuizioni di un solo esercizio per tre volte a settimana..è poco??
    raga aiutatemi..nn so come far aumentare i miei addominali.sono disperato.un ringraziamento anticipato

  2. #2
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    Gli addominali li puoi allenare in un milione di modi, ma ricorda che se non togli il grasso non si vedranno mai (per quanto grossi siano)...certo magari un solo esercizio è troppo poco IHMO

  3. #3
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    devi fare cardiofitness con regolarità!!!

  4. #4
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    io li alleno tre volte alle settimana,e i risultati ci sono,poi e anche importante la dieta......

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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