Ciao ragazzi:
186 cm x 78kg
Bassa % di grasso..vorrei passare dalla zona alla metabolica x asciugarmi ancora un pò....dovrebbero esse all'incirca 2200kl
Ecco la mia dieta Metabolica
Colazione
4 uova intere
30gr. di mandorle
1 kiwi piccolo
(40gr. pro 50gr. fat 10carbo)
Spuntino
112gr. di tonno sott'olio
Pranzo
180gr. cosce di pollo
20gr. olio
20gr. mandorle
verdura verde
post allenmaneto
30gr. whey + 1 kiwi
cena 180gr. salmone
20gr. olio
30gr. noci
verdura
(40gr. pro 50gr. fat 5gr. carbo)
pre notte
8 albumi
1 cucchiaio di olio d'oliva
Amici esperti vi prego datemi una mano, va bene secondo voi?
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