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Discussione: Sono nuovo...ecco la mia Metabolica....HELP

  1. #1
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    Località
    ex obeso ho perso 50kg. Mi alleno da 8 anni.Garette da poco, ma pensate da dove son partito.Testardo
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    Predefinito Sono nuovo...ecco la mia Metabolica....HELP

    Ciao ragazzi:
    186 cm x 78kg
    Reduce da un forte dimagrimento...ho perso 40 kg, mi ritrovo con una % di fat abbastanza bassa, ma senza muscoli...Sono sensibile all'insulina, e per scioccare un po il metabolismo addormentato da 2 anni di dieta ipocalorica avevo pensato ad un approccio low carb in questo senso

    Ecco la mia dieta Metabolica


    Colazione

    4 uova intere
    30gr. di mandorle
    1 kiwi piccolo
    (40gr. pro 50gr. fat 10carbo)

    Spuntino
    112gr. di tonno sott'olio



    Pranzo
    180gr. cosce di pollo
    20gr. olio
    20gr. mandorle
    verdura verde


    post allenmaneto
    30gr. whey + 1 kiwi


    cena 180gr. salmone
    20gr. olio
    30gr. noci
    verdura
    (40gr. pro 50gr. fat 5gr. carbo)


    pre notte
    8 albumi
    1 cucchiaio di olio d'oliva



    Amici esperti vi prego datemi una mano, va bene secondo voi?

  2. #2
    Data Registrazione
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    Predefinito

    Per risvegliare il metabolismo bisogna iniziare piano piano ad aumentare la quota calorica reinserendo progressivamente anche i carbo, se si era adottato un approccio low carb.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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