STO SEGUENDO UNA DIETA STRUTTURATA IN QUESTA MANIERA:
LE PROTEINE TOTALI GIORNALIERE LE TENGO SU 2,4/5 G. PER KG. CORPOREO
I CARBOIDRATI VARIANO GIORNALMENTE NELL'ARCO DEI SETTE GIORNI LUN 50G. MAR 50G. MER 50G. GIO 300G. VEN 50G. SAB 50G. DOM 150G.
COME GRASSI USO DEGLI OMEGA 3 E OLIO D'OLIVA
INIZIALMENTE HO PERSO PESO (COME VOLEVO) SONO ARRIVATO A 75,6 KG CON UN 6% DI GRASSI.........ADESSO PERO' MI RITROVO A 77 KG PUR SEGUENDO SEMPRE LA STESSA DIETA. MI ALLENO TUTTI I GG CON I PESI,IN PIU' FACCIO AEROBICA 3 VOLTE A SETTIMANA (30 MIN.) E COME INTEGRAZIONE USO AMINO RAMIFICATI,GLUTAMINA,SALI MINERALI E MULTIVITAMINICI,NN USO PROTEINE IN POLVERE.........
VISTO CHE VORREI SCENDERE ANCORA DI PESO E PERCENTUALE DI GRASSI,C E' NESSUO CHE MI SA' DIRE SE MAGARI SBAGLIO IN QUALCOSA,OPPURE IL MIO CORPO SI E' ABITUATO A QUESTA DIETA??? ASPETTO RISPOSTE...GRAZIE A TUTTI!!!
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