Ciao a tutti,
è un secolo che non scrivo su questo forum ma lo visito spesso, è una miniera di risposte e informazioni.
Il mio quesito è questo:
Ho scelto di divedere i miei allenamenti, al pari con l'alimentazione, in settimane...
Mi spiego meglio.
Per 3 settimane Massa
in palestra esercizi quasi al massimo carico e poche ripetizioni
in "cucina" 3 colazioni durante la mattina, pranzo abbondante, merenda e cena quasi normale tenendo sempre attenzione nell'assumere sia grassi, proteine e carbo.
Per altre 3 settimane Definizione
In palestra esercizi con poco carico ma ripetizioni fino al cedimento
in "cucina" quasi zero carbo (permessi solo di mattina). e riduco drasticamente le calorie assunte.
Durante la definizione mi sento bene, o meglio, attivo, mi stanco con difficoltà ma divento nervosissimo, elettrico. Cosa che cambia completamente quando sono in massa. L'umore migliora e il sonno si fa sentire molto di più, mi sento più pesante...
Secondo voi sono i carboidrati? Stavo pensando che forse ne assumo troppi.
Cosa ne dite???
GRAZIE
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